本週最後一訓

週日衝到現在～天天10K+

我果然老了，肌肉酸痛已經不像少年時可以果兩三天就習慣，一天比一天舉步維艱，昨天跑第一圈就想放棄了～好在有順一些，今天想說藝行要上好像可以減量，不過後來發現邦邦根本只是來看大家笑一笑，那我就繼續去練啦！明天舞會可以放假，今天就開給它爆～屋不，不可以亂開，連回房間上樓梯都可以感覺到四頭肌在呻吟～上吧！沒有跑不完的距離，只有跑不完的速度～結果今天一樣第一圈就想放棄…不行，我不會為了這一圈洗襪子的！減速再減速～慢到了一個心肺可以完全鄙視肌肉的感覺，沒關係，等下就知道～順順完成12LAP～

之後人越來越少了，但是熱血不會減少，那些練古都的就是榜樣～試採幾下確定沒會大抽就上了，感覺可以再開一些～再開一些～再開…呼～還不錯，沒有暈眩，沒有幻覺，還沒到底～最後三圈練一下高頻率就收工了，本週到此為止～Happy！

原本想打一下2008發展預測的

但是看到一句「我為什麼要犧牲打電動的時間來打字咧？」

就跑去打電動了……………

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小裁縫之路序章：量身

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敝人因吃飽太閒，報名了裁縫補習班，秉持著網路分享精神，在此將所學與大家分享順便當復習，學費我來付～裁縫大家學，哈。 -- 課程內容主要是講上衣的板型設計，因此技法方面還是要靠自己，悲劇的是頭兩堂課因為要出差所以都缺課，錯過許多重要的觀念。一開始畫圖比較多，然後預計會制作一件上衣一件洋裝。 服裝制作首先最重要的就是量身了，精確地取得各部位的尺寸是很重要的，因為很多衣服需要量身才好看，這點是成衣無法與高級服裝相提並論的重點 一般常量到的記號有以下： 後頸點（B.N.P）:第七節椎骨上端，低頭時的凸點。 側頸點（S.N.P）:僧帽肌中點與領圍線的交叉點。 肩點（S.P）：肩峰與肩胛骨的交叉點。 前頸點（F.N.P）：前鎖骨連線中點。 背長（BL）：側頸點沿肩胛骨至小腰線。 前全長（FL）：側頸點沿B.P點至小腰線。 後肩寬：後身量肩點至肩點。 肩寬（SW）：前身量肩點至肩點。 小肩：側頸點至肩點。 背寬（BW）：左右腋點經肩胛骨長。 胸圍（B）：兩BP點與地面水平量一圈，注意有吐氣與吸氣兩種 腰圍（WL）：腰部最細軟處合身量，無褲頭減一公分（製圖時） 臀圍（HL）：臀部最突出處與地面水平量一圈，從腹圍（腰下十公分）往下量最大處 領圍（NL）：後、側、前頸點放一手指量一圈。 胸寬：左右前腋點間直量。 BP長：測頸點至BP點。BP寬：BP間距。 肘長：肩點至肘骨。 袖長：肩點、肘長、腕股，非直線須分開量。 乳摺份（D）：依FL-BL差調整。 脇腰長：側身量WL至HL 膝長：側身量WL至膝骨距離，此值決定窄裙的活動量。 裙長、褲長、前脇：依照流行款式決定，皆以WL為基準開始量。 量身的其他小技巧：一般會先在腰線上綁一條細鬆緊帶，作為WL線基準，量一圈的要注意是否與地面平行，這樣量到的才會是正確的。量背寬與胸寬將衣服夾在一下看摺線位置就是量取點，良好需要的身體尺寸後，就可以依照尺寸來製版。 製圖上有以下常見符號，但照習慣可以更改 總歸來說，要做衣服一般是以下步驟 畫設計圖，選擇布料 量身體尺寸 分析車縫步驟、縫製方式 準備製版（尺寸、配件），左右不對稱要同時製版 上衣、洋裝：後片 → 前片 →領子 →袖子 →配件。 褲子與裙子：前片 →後片 →配件 剪裁（注意馬克圖、布紋方向） 縫製（後面...
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