Mika's Waffle

昨天 300 熱身 200 自打水 100 蛙打水 400 混順 200*4 @3:30-40, 3:10到 100板*4@1:40, 1:25到 之後混隨便游 夾雜一些100仰慢遊 好弱 100蝶還是要拆成50+50比較OK，直接游快往生 目標11月可以穩進6:15秒

輕鬆漫遊400，快一點點的50*2，然後計時游400*4，意外的發現，比我以為的快蠻多的，大概都在6:20到，休息到6:40再出發，算下來大概是以前1:40水道的速度，竟然還沒退步太多，欣慰 但是疲勞度應該是多一些，而且是在短池，游完後就慢遊仰&蛙，再輕鬆遊一下就起來了，總距離大概3000多一點吧，不像游泳版的高手們隨便都5、6K的，大概就是練他們玩水的距離XD 但是目前跑步與自行車慘掛，明天開始練吧！ -- 另外今日終於入手趙之璧 雖然之前在聽的也是無損版，但是自己拿CD再來轉爽度不一樣 收藏用，等待Silent Cry和Elis寄來的日子

在電玩中墮落了一週後，開始花點時間去回復一下水感，第一天直接漫游3K，覺得狀況還好，雖然技巧不佳，但是肌力跟心肺似乎沒有原本以為的那麼不堪，第二天試了400*5，稍微累些但也不至於回來後會想睡覺，第三天就直接換400*6+四式姿勢，持續約一周，最近在加上最後一趟400拆為200-100-50-50衝刺，感覺還蠻順的，只是大約第三回後肌力不足，要再用整個前臂抓水略嫌吃力，看來需要多加強此部分 比起捷式因肌耐力下降而變形的泳姿，仰式差異更大，若在主菜單前試游一段很好抓水，也很輕鬆地就將肩膀抬出水面（大概核心也還比較有力量），2.4K遊完後再來練就真的只有放鬆的功能了，不太妙～ 而我心愛的SWANS泳鏡因膠墊掉了一邊而無法使用，只好先用無度數的Arena，過程就是糊糊的視線與多變的水聲，反正泳池也沒妹可以看且水道線還看的到，就算了～

今日滿身是油土與玻璃纖維的味道回家，因為在公司刮了幾十條油土，然後幫忙把之前的FRP母模支解，看了很多很多雜誌，觀摩了大哥哥們Photoshop rendering，大概了解一下各部位與流程。 看來我對四輪的真的懂比二輪多很多，不過都還是很嫩咖～ 明天將畫整天圖～吾之手殘要見笑了 晚上沒空只採了20KM，現在天氣真是很熱，但是又因外傷在身不得游泳，真是無奈，但也因為這樣有點發現游泳之樂，再度是失去後才了解 以前都覺得游泳沒有碼錶就是一項很無聊的運動，跟跑步一樣都是不斷重複動作，但是加上時間因素後就刺激無比，看著指針不斷逼近目標值會很緊張，然後出發後又有Refresh感，用疲勞程度換算秒數，把自己逼近閘值，相當好玩有趣。 但是後來被惰性打敗，就沒這麼拼命～先是去外頭LSD發現自由跑的樂趣，在四草小徑上，伴著夕陽與魚塭的腥味跑，周邊廣大到沒啥前進感，但是跑起來的觸感是棒的，不管距離時間心跳，單純享受微風與身體的律動。 而老人游也是某次去泳池特別累，那就單純練姿勢好了，以前游泳為了運動，不好的姿勢運動量更大更好XD，但是後來看到小高以老老人之姿回來熱身那氣勢真是不得了，不用乒乒乓乓大力划手踢水，也許不是頂快，不過姿勢美極了！無論在成大還是長女都可以認出，三歲學跟十八歲學就是不一樣，此後也會看看影片或是注意一下高手的姿勢。最後真正領悟到輕鬆游之樂是學會仰式後，四式之末（但不算仰蝶還游的比蝶式好...），最是現在我可以游的最輕鬆的，捷式雖然也可以輕鬆游，但會容易喘，蛙式我已經忘了怎樣用80%以下力道踢水了，反而游不長～仰式可以用很高的頻率呼吸配上相對慢的划水動作，看的光明的上方，順著水流真是悠閒無比 現在只能對著窗外倒影練著空氣仰，懷念水的量感與阻尼～希望傷快好讓我快快可以再會泳池。 快睡準備上班。  

昨天去體育公園， 簡單說就是相見恨晚 太晚知道這好地方，相較台中市立體育場與成大光操，這邊設備精良又清靜，距離健康路一座棒球場的距離，讓它公園之名得以副其實，而且練跑者不多但質精，隨便跟都是高手，夜間照明恰到好處，我不喜歡太亮的地方。 下午最後一絲陽光會映在天空的雲彩上，在體育場這種大視野的地方欣賞起相當不錯，稍微伸展後做一會操，就可以上場享受。不知道是跑到材質還是視覺效果的關係，這邊真的會讓人特別有動力來跑，尤其每次經過旁邊大大的終點攝影計時台，精神就像又充飽電一樣面對下一圈，水銀燈打在網架上的反光在第一個彎會逐漸下降，然後出直線道時網影會貼滿整個跑道，採過去看著自己影子在網中穿梭頗有樂趣，後直道左手邊是保養非常非常好的草皮，在標準色溫的光線下是亮麗的漸層青綠色。 過程基本上是很安靜的，因為我可以聽到自己的呼吸與腳步聲，還有100M外阿伯嘹亮的聲音，以及場外的老人音樂，到邊角時甚至可以聽到場邊聊天的話語，人聲跟車聲都轟隆隆的光操是無法比的。 最後一夜是我第一次看到中央草地有人走進去，平時大家好像都視為聖地般絕不靠近的內三道與中央草地，今晚有個小妹妹闖開了，還打著赤腳～這是對的，這樣的草地赤腳踩下去確實很吸引人，爸媽在旁邊看著～很幸福貌的一家三口。跑了大概一小時後，雖然留戀但還是要停，最後開了一圈，開道有腳不是我的感覺～那落地後飄忽感真是神奇，看來是真的腦袋出問題了，在一道又走了幾圈後不捨的結束。 場外如往常一樣黑暗，只有幾盞突兀的螢光色路燈佇立在噴水地旁，一個小孩在裏頭玩著水，水是有氣無力的陣陣噴起，但是小孩很高興～小孩子總是很容易取得歡樂，真好～ -- 今天去長女，最後一次 索性連浮板都懶得拿了，今日是來玩水的，隨便就是～ 認識長女比體育公園久很多，大一就來過，寒訓二期也有用，第一次27Min的1500就是在這。喜歡長女的人少，也喜歡它的水溫，對於沒有溫水泳池的成大來講真是冬季的救星。今天離開後真的會忍不住回眸再三，我有點理解杜老最後一次離開時看那一眼的感受。 晚上跑了趟環大台南的60KM，為了再去一次茄萣情人碼頭，前段是經典的台17路線， 後段接台28轉台1回家 。記得第一次是用之前通勤的CT-102騎到漁港，是臨時起意的但到達後的感動真的影響很大，讓我迷上半夜騎自行車亂逛的感覺，也間接影響後來騎乘的態度跟一些瘋狂的舉動...

晚間去了趟長女，有遇到白衣美少女，曼妙的身材與絕美的泳姿，為悶濕且水質不佳的泳池增添了一番新氣象。 而練泳時最佳的訓練方式就是在隔壁道擺一位正妹，這樣不管是怎樣的菜單都會很認真努力的吃完，隨時都會注意自己動作正確性～韻律呼吸還可以偷瞄，心跳也不用在出發時用力提升會自己維持在一個高點XD -- 上車時竟然腳殘讓褲管勾到杯架，腳掉下來後被踏板重擊阿基里斯腱，開了三個洞，兩大一小～兩深一淺，再騎沒幾公尺就痛得停下來檢查～果然，血流量還蠻大的，後來以儘量不彎曲腳踝的方式稱回家 回家後真的是氣力竭盡，只好再放棄瑜珈課，隨意蒸了力蘇請的粽子當晚餐，吃完後連洗碗的動力都無，處理一下傷口～沒想到以為會少用到的酒精棉片跟包紮用具結果還蠻常用的...真是對不起父母 然後癱倒在床上... 漸漸 失去意識 做了個夢 -- 在夢中看得很不清楚，世界一片模糊，就像帶沒度數的蛙鏡游在混濁的水中，也就是剛才的狀況...想找到眼鏡戴上，卻發現戴上後並沒有改善，一切依舊如此朦朧，很努力想找清楚方向，卻啥也觸不到。 有人影移動，但安靜的一片死寂 不覺得孤單，因為是習慣的感覺 是有點無助，非常想看清這一切 索性閉上眼睛，讓黑暗取代模糊，讓觸覺取代視覺，讓逃避取代挑戰... 還是逃了，用無數的理由 陽台有聲音傳來 夢醒，猛醒    沒事，但心跳好強，是為何而跳？ 視線依然模糊，想說到現實了心安了想說終於又可以「看」了 但當戴上眼鏡後，忽然驚覺這樣又看清了啥？ -- 謝謝黃子瓔小姐 我不認識妳，妳也不認識我 但是謝謝，見了妳我好像懂了我的自以為是多麼容易就被動搖 也了解了自己錯過甚麼，妳促使我開始思索方向，讓我稍微釋懷了點 這是一種必然，因為世間如此競爭 這種鬆開的感覺，是一個多月來不敢想像的 雖然沒解開，但是我看到契機 像是騎在台17過了茄萣鄉全家後啥都看不到的黑暗 遠方的情人碼頭有絲絲燈光引導，只有輪胎的滾動聲 但是卻是穩定的心情，因為我知道只要認真地踩踏 看不見的道路會慢...

今日午後下雨 就在家聚前，稀稀疏疏～ 洗淨汙濁的城市空氣，以及在其中蔓延整日的煩悶 但洗不淨汙濁的心 -- 一清早起床，因熬夜被壓縮的睡眠時間壓制著眼瞼，未休息夠的眼球吸乾水份，皺眉摸索眼藥水想以人工方式克服，但瓶子是空的～印象中沒很常滴，卻不知幾時卻已經乾涸，但對照還一片空白的腦袋，這瓶子似乎更有料 沁涼的水打醒了部分的感官，望著鏡中的自己，忘記是幾時開始習慣這樣一天的開場，似乎是要更加疲倦些才是，但......是種渴望啥的精神讓自己起床 慢慢地清醒，但也可以說是另一種昏厥，大腦以其該有的思路運作，但種感覺慢慢淡去，追尋卻只有撲空，告訴自己那是夢中的世界，是現實不可侵犯的神聖領域 但現實卻活得好像Lucid dream 空白 一陣雨過後，混濁在清新的空氣中移動 與學弟妹吃飯聊天，是種真正的自然感 不須選擇語言，不須刻意延伸對話 輕鬆愉快和諧信任自會瀰漫在餐桌中 我愛這種氣氛，尤其是空間中只有我們的時候 鈺婷的拍立得，啪～ 在令人暈眩的強力閃光下，抓住了這樣的幸福感 伴隨著一家期待的笑容慢慢顯現 稍微蔭乾的路面，在家聚後又被陣雨給濕潤了 心也是 -- 晚上金剛戰士 錯過第一次讓我不清楚這是啥活動，但在進行中慢慢有點輪廓顯現 也似乎在悶熱的喧囂中，看到屬於ID99熱情又善良的心 回想過去曾經如此強烈的想逃離成大工設 歷經轉系轉學失敗後，掙扎痛苦上完大二 到大三有些許認識，但依然讓我找到理由跳開這環境 不期不待回來後讓我更深入認識並愛上成大工設的 就是ID99 多麼幸運這群人可以同聚一堂，更加幸運的是我得以參與其中 -- 很期待下水，模糊的視線，無重力的移動，水流過皮膚的觸感，在熟悉的節奏中慢慢將自己的力量花光，直到那個讓人重獲新生的閘值。  

難過不再，留的是深深的哀傷 原以為時間會安慰我 但這次它沒有 哀傷沒有消散，隨時間起舞然後發酵 如今長成一個怪物吞噬著平靜與快樂 -- 今天晚上去長女練一下，仰式滑手依然感覺不太對，但是速度是有快點了 蛙腿維持平常水平，繼續拉 蝶式節奏感好點了，可以控制速度，每次前進的距離也慢慢增加，但今天水底的蝶腰一直沒法做出想要的那種big fly的感覺 然後去了一下興達漁港，小明在台中家裡所以用通勤車 速度比較慢，但是拜剎車花鼓所賜非常安靜...只有路旁草叢的蟲聲與更遠方的海浪聲，單車道上黑的嚇人，卻吸引我身陷這股黑暗 耳邊呼呼，心頭噗噗 黃金海岸閃亮亮，從花樣少年少女到鶼鰈攜手散步皆有，騎車穿梭其中非常突兀且格格不入 我的場所還是在17號的無人路段，呼嘯而過的汽車帶動氣流鼓起我向前的念頭，斷斷續續的路燈讓地上的影子用三角函數可以換算的速率貼地先我而去，然後再度回到後方重複這個挑釁的行為 少了月亮，夜晚變得索然無味，在海邊感覺像是到了教堂沒有神父可以告解一樣，只有海浪獨自噎語，一名女子拎著包包獨自漫步路邊人行道，讓人不禁回頭關切～是誰會在這時間走在這寂靜的荒地，滿是廢棄建築的路邊甚至連野狗也沒幾隻，上次LSD跑來這我都覺得自己瘋了 真是個酷姊 -- 深夜的家樂福，B1琳瑯滿目的商品與稀稀落落的人們，在安靜的空間中用各自的語言低語，買我買我～那些被精密安排過的擺位彷彿就像這社會，廣告打的大的總是有好位置，而外觀光鮮亮麗更是幾乎決定了售價，一切都存在公開公平的架上，這地方讓來購物的我有種我可以選很多的掌握感，靜謐更增添了仔細小心面對商品的可能 還好愚蠢的我還保有貨比三家這簡單的概念，名為量販店打著天天都騙你的名號，其實便宜的就那些，再利用商品相對位置來吸引人們購買不太清楚行情的東西，甚至知道但也會懶得再奔波而付出這小小的過路費，略過這種不會買的行程省下不少時間 但我還是很喜歡過來，也許只買一兩樣食物，但巨大安靜空間對我的吸引力就像廢墟一樣難以抵擋。 -- 平靜與快樂被吞了但未就此死去 除了繼續拉攏時間幫忙外 也開始尋找誠實與勇氣 求一個心甘情願 ...

預計在睡四小時後出發去布袋，但是失敗了 5點半醒來時超無力，好像還在做夢一樣～連走動平衡都有問題...... 試了昨天買的Energy-In，比想像中好吃，而且吃下去很快就有感覺力量來了，效用幾乎像是E罐一樣直接（打到這個好懷念洛克人阿～XD）。有力氣之後吃了算是營養又豐盛的早餐，因為太早了～順便掃一下家裡，然後出發去學校拿電腦（電腦在外想宅都不行） 超哥很早，我早上不到八點就遇到了！真是辛苦... 收完信後就去圖書館補一下睡，手腳都很麻～不過看了訓練肌力的書，圖書館好像都沒新的，全是舊觀念，只有預防傷害部份比較有參考價值，心肺還是沒啥說到 下午游泳超廢，讓南台的泳社見笑了，400*4游的超慢超無力，然後放鬆的混也是很沒力，果然體力還是要睡覺才有 明天也要早起做一下商編，希望做的完 遠目未來～努力讓它比過去好

剩下 67 天 4 小時 混如我當然不care新X代，但是當然畢設還是要作好。 我說的是HAHAHE，昨天開始加重課表，但其時也只是到寒假水平而已，要進步還要push a lot more 當然，身為一個運動員，不可以嘴巴說說或打打字 just do it 每天貼不知道會不會有督促效果 今天400自踢+200蛙踢，200*8+100*8划手版，最後400混慢游 一點半睡~希望明天可以推進到12點前