20110816菜單
輕鬆漫遊400,快一點點的50*2,然後計時游400*4,意外的發現,比我以為的快蠻多的,大概都在6:20到,休息到6:40再出發,算下來大概是以前1:40水道的速度,竟然還沒退步太多,欣慰
但是疲勞度應該是多一些,而且是在短池,游完後就慢遊仰&蛙,再輕鬆遊一下就起來了,總距離大概3000多一點吧,不像游泳版的高手們隨便都5、6K的,大概就是練他們玩水的距離XD
但是目前跑步與自行車慘掛,明天開始練吧!
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另外今日終於入手趙之璧
雖然之前在聽的也是無損版,但是自己拿CD再來轉爽度不一樣
收藏用,等待Silent Cry和Elis寄來的日子
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